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大器?は いつ晩成す 気づけば人生折り返しポイント? 幸せはどこにあるの~。。

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ジャックナイフ禁止令

 
ジャックナイフは打っちゃあイカン!
マイトレーナーから禁止令が出てしまいました。

特に右側。
もともと動きの悪い左股関節、着地時にかかる負担が大きすぎるそうで。

今、股関節を柔軟にするためのストレッチをいろいろとやってるんですが、これがとにかく言葉では言い表せないくらいツライ、イタイ、シンドイ。


自宅で体をいぢめる最近のパターン。

1. コアリズム基本プログラムを1回約40分。
2. 腹筋を締めるクランチを5分。
3. 主に肋骨、股関節を緩めるストレッチを中心に20分。

だいたい、約1時間を日課にし始めて、2週間弱くらいが経ったかなあ。
マイトレーナーには、コアリズムをやってるのは内緒。

あれって、固い筋肉の持ち主がやると、縮まった筋肉にひっぱられて腰椎がずれまくるんです。自分の場合がそんな感じ。すっげー痛い。
ずれた腰椎は、マイトレーナーに治してもらうとして、当面はコアリズムを続けてみるつもり。余分な脂肪を落とすべし!

現在、ウェスト-4cmくらい。
少し、おなか周りに変化がでてきたような、ただの気のせいなような。
腰椎がずれるとほんとにとんでもなく痛いので、あまり激しくは腰を振れませんが、まあ、ほどほどにがんばってます。

というわけで、ジャックナイフはしばらく封印。
体を再生させて、絶対、解禁させるぞー!

あっ、そうだ。
首&右肩のことも。
実生活では7割8割、テニスでは5割といったところです。
正直、右手だけではテニスになりません。
そこで左手登場なんですが、2週間くらい前に左手首を痛めてしまい、しょうがないからこの2週間は右手オンリーです。

なんでこんなになっても、テニス続けてるんだろー。バカだよなー。
いっそ、テニスやめてラテンダンサー目指したろか。(爆)
 
テニス | 投稿者 エンゾ 23:50 | コメント(7) | トラックバック(0)

重い

 
体が重い。
重いって言っても、体重のことじゃなくて、体がだるいってことね。
いや、ダイエット中につき、確かに体重もあるんだけど、まあ、そのことは端に置いてと。へへへ

今日のスクールレッスン。
なんだか頭が働いていなかったー。まいったぁ
ただでさえいつも動きが悪いのに、頭がぼけっとしてたら、一瞬どころか、三瞬四瞬も反応が遅れてしまう。

睡眠不足、だな。100%間違いない。

じゃあ、睡眠不足の原因は?
母の介護のせい? いや、それはもう慣れた。

原因はこれ。↓




猫のダーニャ。猫
今週の月曜から、エンゾファミリーに新たに加わった新メンバー。
こやつが寝かせてくれないのだ。
こちらがウトウト~と、し始めた頃にゲシッ! グエッ!! ってなもんである。

う~ん、眠いぞ~~~!

まっ、楽しいんだけどね。。
この子のアタックに慣れるまで、しばし熟睡はオアズケです。ZZZ
 
スクール | 投稿者 エンゾ 20:36 | コメント(2) | トラックバック(0)